Moms yang mengandung pasti paling mengerti perubahan yang dirasakan. Termasuk perubahan oleh tubuh, seperti kenaikan berat badan seiring dengan bertambah besarnya janin. Dan salah satu masalah yang Moms hadapi pada masa kehamilan adalah pegal saat hamil.
Pegal saat hamil sangat wajar terjadi karena ligamen atau jaringan penyokong dalam tubuh meregang secara alami untuk menunjang perkembangan kandungan serta memudahkan proses Moms melahirkan.
Selain meregangnya loigamen, faktor lain yang menyebabkan pegal saat hamil adalah:
- Perubahan hormon
- Pertambahn berat badan
- Pertumbuhan bayi dalam kandungan
- Stres
Tips atasi pegal saat hamil
-
Olahraga ringan
Menjaga pola hidup sehat termasuk olahraga sangat baik buat Moms lakukan. Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi pegal-pegal saat hamil. Dengan berolahraga, otot perut akan makin kuat untuk mengurangi pegal yang Moms rasakan. Moms bisa berolahraga ringain seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga. Tapi jangan Moms paksakan bila terlalu lelah ya!
-
Mandi air hangat
Cara selanjutnya untuk mengurangi pegal saat hamil adalah mandi dengan air hangat. Mandi air hangat bisa menjadi momen me time Moms. Dengan mandi air hangat, Moms dapat memperlancar peredaran darah dan membuat Moms lebih rileks.
- Pijat hamil
Pijat kehamilan tentunya dapat mengurangi rasa pegal yang Moms rasakan. Tak hanya itu, pijat kehamilan juga bermanfaat untuk meningkatkan peredaran darah, mengurangi nyeri sendi, juga mencegah stres. Pijat kehamilan juga bisa jadi quality time Moms bareng Dads, lho. Karena Moms bisa minta bantuan Dads buat memijat tubuh yang terasa pegal.
Namun, jangan sembarangan untuk melakukan pijat kehamilan apalagi jika Moms masih berada dalam trimester awal kehamilan. Konsultasikan dulu dengan dokter kandungan jika ingin melakukannya, ya!
-
Tidur dengan posisi menyamping
Mengurangi pegal saat hamil juga bisa Moms lakukan dengan mengatur posisi tidur. Moms yang sedang hamil disarankan untuk tidur dengan posisi menyamping. Agar posisi tidur juga makin nyaman, Moms bisa menggunakan 6 in 1 Bantal Guling Ibu Hamil, Menyusui + Sofa Bayi Planet Series. Dirancang bisa Moms atur sendiri untuk 6 posisi sejak hamil termasuk memperbaiki posisi tidur Moms ketika hamil.
Selain bisa untuk tidur juga bisa Moms gunakan untuk duduk lho. Bahannya menggunakan kain baby canvas yang nyaman dan lembut. Isiannya juga menggunakan silicon super sehingga pastinya empuk dan membuat Moms rileks.
Saat Si Kecil lahir, 6 in 1 Bantal Guling Ibu Hamil, Menyusui, dan Sofa Bayi Planet Series ini bisa Moms gunakan saat menyusui Si Kecil. Saat Si Kecil sudah cukup besar untuk MPASI pertamanya, bantal ini bisa Moms jadikan sofa bayi.
Dapatkan 6 in 1 Bantal Guling Ibu Hamil, Menyusui, dan Sofa Bayi Planet Series di toko-toko perlengkapan bayi terdekat. Moms juga membeli semua perlengkapan kebutuhan Si Kecil di Official Store Dialogue Baby yang ada di marketplace kesayangan Moms! -MR
