Saat sedang hamil, tingkat kewaspadaan dan kehati-hatian Moms meningkat berkali-kali lipat. Bahkan buat makan mie instan. Boleh nggak ya ibu hamil makan mie instan? Padahal izin yang paling Moms suka ketika hamil adalah boleh makan sebanyak-banyaknya.
Karena kalau Moms hamil maka orang-orang sekitar berharap Moms menambah berat badan. Soalnya Moms harus memenuhi kebutuhan makan buat dua orang, katanya. Meski sebenarnya saat hamil, Moms membutuhkan tambahan kalori 350 kkal per hari selama trimester kedua kehamilan serta 450 kkal pada trimester ketiga.
Apakah Moms yang lagi hamil boleh makan mie instan?
Sekarang ada banyak produk mie instan yang dijual di pasaran. Karena gurihnya mie instan dan makin variatifnya rasa mie instan bikin Moms yang lagi hamil ingin banget makan mie instan.
Sayangnya Moms yang lagi hamil harus mengurangi makan mie instan bahkan enggak disarankan untuk makan, nih. Mie instan yang memang selalu enak ini mengandung bahan pengawet. Selain itu mie instan juga dinilai kurang bernutrisi buat Moms dan Si Kecil dalam kandungan.
Kapan boleh makan mie instan?
Rasa mie instan memang selalu bikin kangen. Tapi sebaiknya jangan dulu ya, Moms. Apalagi Moms yang mau makan mie instan sebagai lauk tunggal alias makan nasi pakai mie.
Karena mie instan hanya punya sedikit kandugnan protein, vitamin, mineral, dan serat. Padahal nutrisi seperti protein, vitamin, mineral, dan serat sangat penting selama kehamilan guna menunjang kesehatan Moms dan Si Kecil.
Selain itu, mie instan juga memiliki rasa yang asin karena mengandung banyak garam dan monosodium glutamate (MSG). Terlalu banyak mengonsumsi garam secara berkelanjutan dapat meningkatkan risiko ibu hamil mengalami tekanan darah tinggi.
Bila Moms sudah memiliki risiko hipertensi plus makan mie instan dengan rutin saat hamil maka akan sangat berbahaya. Mie instan juga membuat Moms cepat lapar karena kandungan karbohidratnya yang mampu menaikkan gula darah dengan cepat.
Tapi butuh waktu yang lama untuk mencerna mie instan dalam tubuh Saluran pencernaan akan bekerja keras karena harus memaksa memecah nutrisi mie instan berjam-jam. Padahal pencernaan Moms bisa mencerna makanan tinggi serat dalam waktu singkat. Lambatnya pencernaan memroses mie instan akan berdampak pada penyerapan nutrisi yang diperoleh tubuh dari mie instan. Sementara nutrisi dari mie instan sangat sedikit.
Karena sedikitnya nutrisi tersebut akan membuat tubuh memberikan sinyal lapar pada Moms. Sehingga Moms bisa makan berlebih dan berdampak juga pada berat badan yang berlebih saat hamil. Kondisi ini sangat berbahaya lho, Moms.
Jadi Moms baiknya memang menghindari mengonsumi mie instan berlebihan apalagi di fase awal kehamilan (trimester pertama) karena pada fase inilah janin sedang dalam fase pembentukan organ.
