Rasanya udara tak terlalu panas, tapi kok masih terasa gerah sampai berkeringat ya?
Moms, gerah saat hamil sebenarnya sangat wajar terjadi terutama saat menginjak bulan – bulan akhir masa kehamilan. Rasa gerah saat hamil pun kadang membuat Moms merasa tidak nyaman. Tapi sebaiknya rasa gerah yang berlebihan pada ibu hamil harus segera Moms tangani. Pasalnya suhu tubuh atau cuaca sekitar yang terlalu panas dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, baik pada ibu maupun janin. Karenanya segera kontrol suhu tubuh apabila terjadi gerah saat hamil.
Baca Juga:Tidak Dianjurkan Puasa Saat Hamil, Ini Alasannya
Tips atasi rasa gerah saat hamil
Penyebab dari rasa gerah saat hamil bisa karena kenaikan berat badan, adanya perubahan hormonal pada tubuh, hingga perubahan sirkulasi darah dalam tubuh. Ini dia beberapa cara yang bisa Moms lakukan untuk atasi rasa gerah saat hamil:
-
Pindah ke lokasi yang sejuk
Tak perlu berpindah dari rumah ke tempat lain kok, Moms. Moms bisa berpindah ke ruangan yang suhunya lebih rendah dari sebelumnya. Misalnya apabila Moms merasa gerah di dapur, maka Moms dapat berpindah dahulu ke ruang keluarga dengan penyejuk ruangan terlebih dahulu. Moms juga bisa memilih lokasi yang teduh dan tidak menyebabkan Moms terpapar sinar matahari secara langsung.
-
Banyak konsumsi air putih
Moms yang sedang hamil wajib mengonsumsi air putih lebih dari delapan gelas dalam satu hari. Saat tubuh terhidrasi dengan baik, maka Moms akan terhindar dari rasa gerah yang berbahaya. Rasa gerah yang berbahaya artinya rasa gerah yang dapat memicu overheating saat hamil. Kondisi ini dapat menyebabkan gangguan perkembangan dan pertumbuhan janin. Saat Moms hamil juga ada baiknya untuk membatasi konsumsi kafein agar terhindar dari dehidrasi.
-
Mandi dengan air dingin
Moms bisa mandi menggunakan air dingin pada siang hari agar terhindar dari gerah. Namun jangan gunakan air es karena justru dapat berbahaya buat Moms dan Si Kecil ya!
-
Mengompres perut
Cara lain yang bisa Moms lakukan agar terhindar dari gerah saat hamil adalah dengan melakukan kompres di beberapa bagian tubuh Moms. Seperti bagian dahi, area wajah, leher, hingga perut. Moms bisa menggunakan kain bersih yang dibasahi dengan air, lalu kompres beberapa bagian tubuh hingga tak terasa gerah lagi.
Baca Juga:Batas Usia Yang Aman Untuk Si Kecil Bepergian
-
Menggunakan pakaian yang tidak terlalu tebal
Pakaian yang terlalu tebal cenderung tidak berdaya serap tinggi. Akibatnya Moms jadi merasa makin gerah. Gunakan pakaian dengan bahan berdaya serap tinggi, tidak terlalu ketat, juga nyaman dipakai. Tak terbatas pada pakaian, Moms juga harus perhatikan benda lain yang menempel di kulit. Seperti sprei, bantal, atau juga bantal hamil. Bantal Hamil 6 in 1 Planet Series misalnya yang menggunakan katun baby canvas. Bahan yang berkualitas sehingga berdaya serap tinggi, adem, dan awet.
Nah itu dia beberapa cara untuk mengatasi rasa gerah saat hamil. Jangan lupa untuk penuhi tiap kebutuhan selama hamil dan setelah melahirkan dari Dialogue Baby! Dapatkan berbagai perlengkapan berkualitas dengan harga terbaik hanya di Official Store juga Official Webstore Dialogue Baby. –MR